対策

今まで　なるようになるから・・・
みたいなのんきな気持ちだったけど
今回の回復が長引いた事で　体の事を考えるようになりました

まず　体のメンテナンスです
これは　毎日３０分の努力でかなり出来る！！！

実は　昔に20年以上　ヨガをやっていたのです
なので　呼吸法やポーズはほとんど覚えています

と言う事で今回は　自分で出来る　メンテナンスです

まず座りのポーズを10分　それから寝るポーズを10分
次は立ちのポーズを10分　最後は　全てから解放されるポーズ5分！
こんな　流れの　自分なりの　メニューを以前から作っていたので
いい加減な気持ちでしないで　時間を決め

それを出来る限り　続けよう・・・・・

一日の中　35分位はどんな事をしても捻出で来る時間です

と言う気持ちから　今　ズ～と続けていますよ～～～～～

何が無くても健康でないと何も出来ない
痛切に思った2ケ月

丁度色々と治って来たので　これを保持するためのメニューです
昔と違って　出来ないポーズがいっぱい（笑）
体がとても固くなっています
でも続ければ少しづつ　体は必ず柔らかくなるはずです！！

一番最後は立木のポーズで片足で60秒立ち続けます
立ち続けることはかなり大変（笑）

最後の全てから解放されるポーズは　目をつぶって瞑想をします

眠ってしまいそう（笑）

先日　菖蒲園に行って来ました

もう　そろそろ　菖蒲も終盤に差しかかっています

紫陽花の　様々な表情

お花の写真はとてもとても難しいけど

お花自体が素敵だから　腕はともかくとして
ちょっとお気に入りだけアップしました

今一番見ごろの菖蒲と紫陽花
腕が良かったらもっと素敵の撮れるのに・・・・・(>_<)

これだけは仕方がありません
努力してもなかなか解決はしませんが

それなりと言う言葉があるので
まあ　それなりに色が綺麗だからアップしてみました(^^)/